Segur que miro el teu blog! i t’agraeixo la visita al meu! Espero que tot vagi bé per Can Barça i guanyeu algun titol aquest any. Pel que respecta a mi ja no estic a Turquia sino que faig de 2º entrenador amb el Frank a la selecció Nacional d’Arabia Saudí…tot una aventura.

Salutacions

Gracias y un saludo

Disculpa ante todo el retraso en mi respuesta! Si revisas mi tratado en mi blog (“Mi Metodología”) y luego la bibliografía (“Planificación de los Deportes de Equipo” por Joan Solé…libro más que interesante) verás que hay una tabla que especifica muy claramente la fórmula de Unidades de carga (UC). El hecho de la división en la fórmula por 500 es simplemente para establecer un valor numérico sencillo que te ayude mejor a valorar y diferenciar la carga.

Buena pregunta! Soy partidario de la “Metodología Global” en las categorías inferiores que es la precursora de la Periodización Táctica que es un estado superior y que conlleva por lo tanto una complejidad poco asumible para el niño cuando no se tiene una base técnico-táctica adecuada. Te recomiendo que leas bibliografía sobre la Metodología de base. Cesar Fratarolla y Alex Sanz tienen varios libros muy interesantes sobre el proceso de entrenamiento en estas edades. Otro profesional muy reconocido es Horst Wein (aunque supongo que ya lo conoces).

Un saludo afectuoso

No sé donde trabajas pero aunque el trabajo en el gimnasio puede ser interesante en algunos casos determinados, para mi siempre es secundario puesto que si has leido mi informe estoy utilizando metodologías de carácter muy específico. De todas formas, concuerdo contigo que ciertos programas pueden mejorar deficiencias de equilibrio muscular que a la postre pueden evitar lesiones indeseadas. Descartaría programas para la mejora de la Fuerza Máxima (creo que la ganancia de masa en el tren superior tiene que ser la mínima…tengo casos particulares de ese fallo!) y si trabajar la resistencia a la Fuerza y la fuerza explosiva y F. elástico-reactiva puesto que son las cualidades que a la larga podrán beneficiar en algo las adaptaciones de fuerza del jugador. Sin embargo, si te soy sincero, en los Clubs donde he trabajado nunca se ha hecho un programa largo en ese sentido (tal vez sólo los guardametas) y sí más bien de mantenimiento y como ayuda a los jugadores que se recuperan de alguna lesión. El número de sesiones variará pues en función de los objetivos que te plantees así como su programación pero si el trabajo que realizas con algún jugador/es es sólo de mantenimiento (mejora del tono muscular) puedes realizarlo perfectamente antes de la sesión específica pues con ello también estarás activando la musculatura que luego utilizará el jugador.

La verdad es que tienes todo un reto por delante pues entrenar con tantos jugadores no debe ser nada fácil! Está claro que la planificación y organización será clave para el buen desarrollo de las sesiones. Desconozco que metodología usas pero si sigues un tipo de preparación física tradicional yo me inclinaría por emplear un estilo de “Asignación de Tareas” donde pudieras dividir a los jugadores en varios grupos y que supieran todos de antemano el trabajo que deben hacer. Los “Circuitos” también son un claro ejemplo para tener un buen control pero si los empleas deberías tener en cuenta el objetivo al que van dirigidos y el momento de la pretemporada, es decir, al principio puedes realizar circuitos para mejorar la Resistencia a la Fuerza (también llamada Fuerza-Resistencia) sin balón y luego ir añadiendo el componente técnico a los ejercicios para que la motivación aumente. Sería también conveniente que fueran ejercicios de tipo dinámico y con gran variedad de movimientos (saltos, arrancadas, cambios de dirección y de sentido, etc). Puedes incorporar, como supongo que ya lo haces, algún ejercicio alternativo de equilibrio en bosu (la mal llamada propiocepción) para mejorar y prevenir lesiones musculares y/o articulares.

Hi han moltes noies que son preparadores físiques i cada vegada més… però sempre treballant en equips femenins. Espero que dintre d’uns anys pugui haver-hi alguna preparadora fisique que accedeixi a preparar un equip masculí però encara pasaran alguns anys…

T’animo a que persegueixis el teu “somni” doncs s’et veu amb moltes ganes i il.lusió…

Una salutació afectiva