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TÉCNICO PROFESIONAL DE FÚTBOL.
PROFESOR DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO EN LA UNIVERSIDAD BLANQUERNA DE BARCELONA
EX-JUGADOR PROFESIONAL DE PRIMERA DIVISIÓN.
PERFIL PROFESIONAL -
Técnico profesional de fútbol. Entrenador Nacional. Master en Alto Rendimiento, Especialista en Psicología Deportiva, Post-grado en Readaptación y Recuperación. Futbolista profesional durante 10 temporadas (Campeón de la Copa del Rey con el Real Zaragoza).
TÉCNICO ADJUNTO DEL PRIMER EQUIPO DEL FUTBOL CLUB BARCELONA.
Temporadas 2003-04, 2004-05, 2005-06, 2006-07, 2007-08. Entrenador: Frank Rijkaard.
TÍTULOS:
Champions League. Temporada 2005-06
Liga de 1er División. Temporadas 2004-05 y 2005-06
Supercopa de España. Temporadas 2005-06 y 2006-07
Próximamente saldrá mi informe sobre preparación física….espero que os guste!
Benvolgut Albert,
T’agrairia que et poguessis llegir el següent missatge per després valorar-lo.
Estem desenvolupant un projecte educatiu, esportiu i lúdic que té com a centre d’interès els escacs.
En principi pensaràs que té a veure els escacs amb el futbol. Nosaltres pensem que la gran majoria de futbolistes solament pensen en triomfar i no es preparen per quan no ho aconsegueixin. Els escacs potencien les capacitats mentals, la concentració, l’atenció, la presa de decisions, la iniciativa, etc. perquè és un joc d’estratègia que ajuda a estructurar la ment. Estem pendents que el nostre projecte sigui patrocinat per TV3 perquè arribi a tothom.
M’agradaria que valoressis poder inserir dins una planificació esportiva activitats d’aprenentatge d’escacs per tal que els jugadors poguessin practicar-lo en el seu temps lliure, com un entrenament per millorar la visió del joc en el camp i per augmentar la seva capacitat de concentració i millorar el seu control emocional.
Si t’interessa et puc explicar moltes més coses.
T’he escric aquest email perquè treballes amb futbolistes i també pot anar al Txad on simultàniament es pot ajudar solidàriament. El nostre projecte ha incorporat la missió solidària del Teaming a la qual em va ajudar a estructurar-la en Jil van Eyle (assistent de Frank Rijkaard) en una entrevista personal amb ell.
Hola Albert! M’agradaria poder saber el teu e-mail per a poder comentar diverses qüestions relacionades amb la preparació física en el fútbol. Ara bé, el dubte mes important que tinc en aquestos moments després de llegir a fons el teu article, es COM i DE QUINA MANERA ORGANITZES L’ORDRE DELS DISTINTS MICROCICLES?, EN QUE ET BASES A L’HORA DE PLANTEJAR EL TRACTAMENT D’UNA O ALTRA QUALITAT FÍSICA (i les seves manifestacions) EN FUNCIÓ DEL MICROCICLE EN EL QUE ET TROBES?.
Be, espere que pugam parlar més llarga i pausadament sobre el tema.
Gracies d’avantmà.
Hola Jesus, el meu mail es rockita44@hotmail.com
Si vols en parlem via mail…
Hola Albert! Com hem vas dir, t’he enviat diversos e-mails a la direcció rockita44@hotmail.com pero no he rebut resposta alguna. Era per saber si la direccio es la correcta i per a preguntarte si havies llegit o t’havien arribat els e-mails. Gracies i estem en contacte.
LA ORGANIZACIÓN DE LOS DISTINTOS MICROCICLOS VIENE DEFINIDA EN PRIMER LUGAR POR LA CONSTRUCCIÓN DEL DISEÑO QUE CUALQUIER PREPARADOR FÍSICO DEBE OBSERVAR EN UNA PLANIFICACIÓN DEL MICROCICLO ESTRUCTURADO, ES DECIR, LUGAR QUE OCUPA EN LA TEMPORADA (SI ES PERIODO COMPETITIVO O PREPARATORIO), EL PARTIDO ANTERIOR, EL PARTIDO SIGUIENTE (RIVAL), NÚMERO DE SESIONES DEL QUE DISPONEMOS ENTRE PARTIDOS, MAGNITUD DE LA CARGA QUE SE DESEA APLICAR (VER LA DINÁMICA DE CARGAS DE LOS ÚLTIMOS MICROCICLOS) Y EL ESTADO FÍSICO Y/O ANÍMICO QUE PRESENTEN LOS JUGADORES.
ESTE PUNTO ES ESENCIAL PUESTO QUE AUNQUE NOSOTROS PODAMOS PRESENTAR UNA PROPUESTA INCIAL DE MICROCICLOS (PREPARATORIOS, DE MANTENIMIENTO, DE TRANSFORMACIÓN ESPECIAL O DIRIGIDO, COMPETITIVOS…) SIEMPRE DEBEREMOS TENER EN CUENTA AQUELLOS FACTORES PARA REPROGRAMAR EN EL CASO QUE NOSOTROS LO CREAMOS CONVENIENTE. LAS PROGRAMACIONES EN UNA IDEOLOGÍA HOLISTICA NO DEBEN DE CONSIDERARSE CERRADAS SINO QUE LA OBSERVACIÓN Y LA VALORACIÓN OBJETIVA (O SUBJETIVA) NOS TIENE QUE HACER REFLEXIONAR SOBRE LA TENDENCIA DE CARGAS A SEGUIR!
PERO PARA DARTE ALGUNA PISTA DE LO QUE YO PROPONGO EN UN PRINCIPIO Y TENER AL MENOS ALGUNA BASE DE LA QUE PARTIR ES EN QUE APLIQUES MICROCICLOS DEL TIPO PREPARATORIO O DE TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA (Y OCASIONALMENTE TRANSFORMATORIA) EN PARTIDOS DE DIFICULTAD MENOR Y QUE APLIQUES MICROCICLOS COMPETITIVOS CUANDO QUIERAS UN SALTO DE FORMA CUALITATIVO. DESPUÉS DE VARIOS MICROCICLOS COMPETITIVOS ES CONVENIENTE REALIZAR ALGÚN TIPO DE MICROCICLO REGENERATIVO CON EL FIN DE ROMPER SINERGIAS Y DISMINUIR EL STRESS FÍSICO Y PSÍQUICO QUE COMPORTAN LAS TAREAS Y LA COMPETICIÓN EN SI. LA DISTRIBUCIÓN Y ORIENTACIÓN DE LAS CARGAS (CON SUS %) VIENE REFLEJADA EN LA PÁGINA 19 DEL INFORME.
EN CUANTO A LA HORA DE PLANTEAR UNA U OTRA CUALIDAD TENDRIA QUE PRIMERO CLARIFICARTE LA CONCEPCIÓN DE LA DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS QUE SE APLICA EN UN MODELO DE MICROCICLO INTEGRAL QUE NO SON OTRAS QUE LAS “REGULARES” EN LAS QUE CONVIVEN TODAS LAS MANIFESTACIONES ENTRE SI…AÚN QUE ES VERDAD QUE SIEMPRE HAY CASI SIEMPRE ALGUNA CUALIDAD (SEA ORIENTADA DE RESISTENCIA O DE FUERZA) QUE SOBRESALE SOBRE LAS OTRAS DURANTE EL PROPIO MICROCICLO, PERO TODAS TIENEN CABIDA EN MAYOR O MENOR CABIDA.
PARA DARTE UN EJEMPLO YO SUELO EMPEZAR EN UN MICROCICLO COMPETITIVO Y “LIMPIO” (PARTIDO DE DOMINGO A DOMINGO) CON FUERZA GENERAL O COMPETITIVA (ORIENTACIÓN HACIA LA POTENCIA) EL LUNES (O MARTES) PARA CONTINUAR CON RESISTENCIA DEL TIPO DIRIGIDO O ESPECIAL Y EN LA PARTE CENTRAL DE LA SEMANA SE TRABAJA MÁS LA FUERZA Y LA RESISTENCIA (CON SUS MANIFESTACIONES) CON TAREAS ESPECIALES Y COMPEITIVAS Y MUY ORIENTADO AL SISTEMA DE JUEGO Y A LAS MODIFICACIONES O MEJORAS QUE LOS ENTRENADORES DESEEN LLEVAR A CABO. EL FINAL DEL MICROCICLO SIGUE TENIENDO UN ACENTO AÚN ESPECÍFICO PERO CLARO ESTÁ BAJANDO MUCHO EL VOLUMEN Y ESPERANDO QUE LA CARGA LLEVADA A CABO DURANTE LA SEMANA DE LA SOBRECOMPENSACIÓN FÍSICA (Y PSIQUICA) DESEADA.
EL MODELO ATR AÚN TENIENDO SUS VIRTUDES (MAYOR CONTROL DE LA CARGA) NO TIENE SENTIDO EN UN EQUIPO COMO EL F.C. BARCELONA PUES EL CALENDARIO COMPETITIVO ES TAN GRANDE QUE CIERTAS CUALIDADES (LLAMÉMOSLA DE BASE) PUEDEN DIFICULTAR LA TRANSFERENCIA DE LAS CUALIDADES “UTILES” Y DE LA MEJOR SOBRECOMPENSACIÓN
UN SALUDO AFECTUOSO
Hola Albert!!, por fin consigo escribir en tu blog. Me gustaría abrir un debate y que tanto tú como demás personas que entren en esta web participen y den su opinión.
Los preparadores físicos hoy día deben saber de táctica (incluso considero que sacarse el nivel nacional de entrenador es positivo para cualquier preparador físico) cercano a cualquier entrenador, ya que las exigencias del fútbol de hoy día realzan el desmenuzar la lógica interna del juego y a raíz de ahí conseguir una holística y una preparación eficiente al modelo de juego predeterminado.
Si todos los preparadores físicos nos jactamos de entrenar en especificidad, contextualizado, integrado, con compontentes tácticos-técnicos implícitos, con ramalazos de Periodización Táctica, etc… si entendemos que la preparación y las macroestructura del futbolista se cimenta a partir del TODO y así intentamos ser fieles en el terreno de juego , en las sesiones de entrenamiento…. ¿Por qué cuando llegan los calentamientos pre-partidos de competición calentamos a nuestros equipos en una gran parte de manera analítica, descontextualizada?. He leído opiniones de Seirulo con Cappa acerca de los calentamientos, que bajo su punto de vista hacen más una función socioafectiva que fisiológica. No cabe duda que hay que cubrir una necesidad fisiológica en todo calentamiento pero… por qué no abogamos a la especificidad de nuestros microciclos?? ¿Hay miedo o cultura deportiva que nos lastre a cambiar esa forma de calentar?, ¿por qué no un calentamiento preestablecido, reglado, estructurado pero que inicien desde un princpio el trato con el balón, por puestos específicos, con metas y formas que luego se deben desarrollar durante el partido, incluso con la “huella” táctica con la q se caracterice tu propio equipo a la hora de jugar???. He visto muchísimos calentamientos de primera, segunda, tercera división, etc… y , auqneu evidentemente con variedades, todos calentamos de manera semejante: parte general , de movilidad, activación, reactividad, estiramientos estáticos para a posteriori dinámicos, unos juegos de balón (posesión reducida), pases, y velocidad al final…..
Lanzo la pregunta: ¿Se puede integrar todo eso y ser más eficiente en nuestros calentamientos pre-partidos y diseñar un calentamiento en base a tu modelo de juego que cubrar todas nuestras necesidades fisiológicas, tác-téc, socioafectivas, volitivas, emocionales….? Yo creo que si.
ME GUSTA TU REFLEXIÓN BILLY. DE HECHO TIENES PARTE DE RAZÓN EN QUE MUCHOS COMPAÑEROS SIGUEN UNA METODOLOGÍA MUY “TRADICIONAL” EN CUANTO AL CALENTAMIENTO SE REFIERE. ESTAMOS ANCLADOS EN LOS ASPECTOS CONDICIONALES Y DESATENDEMOS OTROS QUE SON DE IGUAL IMPORTANCIA EN UN DEPORTE DE SITUACIÓN. QUIZÁS LA PRIMERA CONSIDERACIÓN A TENER EN CUENTA SERÍA LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO PRE-COMPETITIVO Y AHI EMPEZARÍA CON EL TIEMPO QUE EXPONEMOS A NUESTROS JUGADORES PARA QUE SALGAN AL TERRENO DE JUEGO EN LAS MEJORES CONDICIONES POSIBLES. SOY DE LOS QUE PIENSO QUE SE DEBE ACOTAR EL TIEMPO Y LA ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA QUE NO HAYA UN “DESGASTE” ABUSIVO FISIOLÓGICO QUE LUEGO REPERCUTA NEGATIVAMENTE EN LOS JUGADORES (SOBRETODO AL FINAL DEL PARTIDO) POR ESO HAY QUE EMPEZAR A VALORAR TAMBIÉN EN QUE CIRCUNSTANCIAS AMBIENTALES (CALOR, HUMEDAD, FRÍO) NOS ENCONTRAMOS Y ACTUAR EN CONSECUENCIA.
POR OTRO LADO Y CENTRÁNDOME MÁS EN LAS TAREAS A REALIZAR ESTOY DE ACUERDO EN QUE HABRÍA QUE TENER MÁS EN CUENTA LA “CONEXIÓN” DE LOS ASPECTOS QUE HAS MENCIONADO Y QUE SON PROPIOS DE LA METODOLOGÍA INTEGRAL. TAL VEZ VA SIENDO HORA DE ACTUAR EN CONSECUENCIA Y POR QUE NO…REALIZAR UN RONDO 5 X 2 PARA EMPEZAR EL CALENTAMIENTO. DE HECHO EN EL BARCELONA HE ESTADO 5 TEMPORADAS EMPEZANDO EL CALENTAMIENTO DE ESTA MANERA Y TE PUEDO ASEGURAR QUE SE CUMPLEN MUCHOS DE LOS PRECEPTOS QUE DEBEN SER PROTAGONISTAS DE ESTA IDEOLOGÍA COMO LOS COMPONENTES TÉCNICO-TÁCTICOS (PERCEPCIÓN, TOMA DE DECISIONES, VELOCIDAD DE REACCIÓN COMPLEJA, ANTICIPACIÓN) Y ME HE DADO CUENTA QUE PESE A ALGUNAS EXCEPCIONES (RONALDINHO ERA UN FENÓMENO JUGANDO Y CASI NO ESTRABA NUNCA EN EL MEDIO) LOS JUGADORES SE SENTÍAN PREPARADOS PARA UN TRABAJO POSTERIOR MÁS INTENSO…Y DE HECHO ES VERDAD PUESTO QUE SE ALTERABA SU SISTEMA NEUROMUSCULAR, HABÍA UN TRABAJO CARDIOVASCULAR (SOBRETODO CUANDO SE DEFENDÍA), COORDINACIÓN ATENDIENDO A LA PROPIA TÉCNICA DEL JUEGO, EQUILIBRIO…POR NO HABLAR DE LOS ASPECTOS SOCIO-AFECTIVOS QUE PUEDEN DARSE CON ESTE JUEGO.
ES EVIDENTE QUE SERÍA PRECISO CONTROLAR EL RONDO DE MANERA A IINTENTAR QUE TODOS LOS JUGADORES TUVIERAN UNA PARTICIPACIÓN ACTIVA PERO NO EN DETRIMENTO DE SU CONDICIÓN FÍSICA (NO SIEMPRE EN EL MEDIO DEFENDIENDO …O NO SIEMPRE FUERA TOCÁNDOLA…). ADEMÁS SE PODRÍA ALTERNAR CON ALGÚN TIPO DE CARRERA QUE SIMULARA EN CIERTA MEDIDA LO QUE OCURRE EN UN PARTIDO PERO SIEMPRE, REPITO, EVITANDO LLEGAR A LA FATIGA (TANTO CENTRAL COMO PERIFÉRICA).
EL 5 X 5 SERÍA UN PASO POSTERIOR EN EL CALENTAMIENTO AUNQUE TAMBIÉN HE VISTO EVOLUCIONES DE CARÁCTER TÁCTICO CON FINALIZACIÓN QUE ME PARECEN MUY SENSATAS. EL PROBLEMA RADICA EN LA ORGANIZACIÓN PUESTO QUE SI QUEREMOS EMPLEAR CIERTA OPOSICIÓN TENDREMOS QUE HACER PARTICIPAR A LOS RESERVAS CON LAS PROBLEMÁTICAS QUE ELLO PUEDE CONLLEVAR (FALTA DE MOTIVACIÓN, POSIBLES LESIONES, ETC).
LOS ESTIRAMIENTOS ACTIVOS TAMBIÉN TIENEN UNA CIERTA IMPORTANCIA (AVECES MÁS DE LO DEBIDO) Y AQUÍ ME INCLINO POR LOS ACTIVOS Y/O DE TENSIÓN ACTIVA. HAY MUCHOS JUGADORES QUE NO TIENEN NI PUÑETERA IDEA Y SI NO LO CONTROLAS SIGUEN REALIZANDO ESTIRAMIENTOS PASIVOS (TIPO BOB ANDERSON) QUE NO SON LOS MÁS ADECUADOS PUES INCIDEN NEGATIVAMENTE EN SU TONO MUSCULAR (AUNQUE PODRÍAN HABER ALGUNAS EXCEPCIONES…). ¿EL MOMENTO PARA HACERLOS? PUES EN LAS PAUSAS DE LOS RONDOS, JUEGOS DE POSICIÓN, EN EL VESTUARIO ANTES DE SALIR A JUGAR…
BUENO, ESTE SERÍA EN LÍNEAS GENERALES “MI IDEA” DE CALENTAMIENTO…TAL VEZ VA SIENDO HORA DE ROMPER ESQUEMAS Y SER COHERENTES CON NUESTROS PRINCIPIOS. QUIZÁS TODO SEA CUESTÍÓN DE CULTURA Y DE PERSUADIR A LOS JUGARORES QUE ESA ES UNA BUENA ELECCIÓN PARA PREPARAR UN PARTIDO. EL TEMA PUÉS DEPENDE DE NUETRO PODER DE CONVICCIÓN…
Hola Albert que tal, soy el Vinicius Baiano, pasao para dejarte un saludo.. espero que todo te vaya bien y que un dia de esos puedas dar unos consejos de entrenamiento… Seguis yendo a los jueves a jugar? Un abrazo.
Vini
Oi Vinicius, tudu bem?
Cuando você quiser eu dou isos conselhos que você esta me pedindo. A gente se ve na quinta feira. Um abraço amigo
Hola Albert. En primer lugar quería felicitarte y darte las gracias por tu ponencia en las II jornadas de entrenadores del Deportivo de La Coruña a las que yo asisti. Quería pedirte dos cosas.
En primer lugar, que me comentaras cual fue tu primer trabajo de preparador fisico en futbol y como te sentias. A mi me ha llegado recientemente una oferta para tercera división con la que seguire adelante porque es una excelente oportunidad de aprendizaje. Sin embargo, mi experiencia es practicamente nula (solo llevo un año entrenando a un equipo de infantiles) y mi formación específica no es muy amplia, ya que aunque voy a licenciarme en ciencias de la actividad fisica y el deporte este mes y ya tengo magisterio hecho, siempre me decante más por la docencia, aunque formandome en futbol poco a poco.
La segunda cuestion es si me podias decir donde está publicado el artículo de Edu Dominguez y Lotina acerca de sistemas de juego y cualidades fisicas que nos nombraste en las jornadas de entrenadores. Además, a ver si me puedes recomendar algún master de los existentes en preparacion física en fútbol.
Hola Albert,
Welcome to Istanbul, welcome to Galatasaray. I wish you all the best for next season.
nosotros llevamos un Galatasaray nuevo en nuetros corazones.
Hola Albert,
Despues de las noticias que han salido hoy en el periodico Turco, ya te conocen en Turquía también.. He leído del gran trabajo tuyo en Barça (al ser un Turco no te conocía antes).. Como un buen aficionado del Galatasaray, espero que nos soluciones el problema de lesiones numerosos y cansancia despues del 60 minuto del partido.
Espero que disfrutes trabajar en nuestro equipo, uno de los mas grandes del mundo.
Hello Mr. Albert Roca. Welcome to Galatasaray SK Istanbul. Good Luck!
Hi Albert;
I heard you will begin as fitness coach in Galatasaray, as a fan of the team I am really happy because last season our team had to many injury problems and the players were never fit. As a result in most of the games, (I am sure you have watched all our games of last season) after 60th minute players performance fell drastically.
I hope that with you, our players will be as though as cyborgs.
Welcome to Galatasaray!
Welcome at Galatasaray, Mr Pujol! I am glad that you have joined this superb club. Best wishes.
hola Albert…. e leido un informe tuyo sobre tu Metodología de trabajo en un equipo futbol, donde muestras en 2 ejemplos de microciclos como organizas las cargas de entrenamiento en el periodo competitivo….lo cual esta muy bueno… me gustaria si me puedes dar unos ejemplos de microciclos (preparatorio, transformacion dirigida) en pretemporada con sus diferentes contenidos, para ver como organisas la carga!!!
saludos
Muy buena tu pagina!!!!!
Hola Albert,es n placer comunicarme contigo.Te comento que mi hermanno es preparador fisico del deportivo espanol de buenos aires.el ha jugado por 12 anos al futbol profesional.Te escribo porque aqui lo han conciderado el mejor en su categoria,lo estan invitando a programas de radio,pero el no quiere ir porque dice que todavia no ha hecho nada y es un poco introvertido y eso creo que le puede jugar en contra.aqui te dejo un link con una note que le hicieron y me gustaria que me des tu opinion y tal vez poder motivarlo un poco mas.te escribo a ti porque te nombra siempre,al igual que a seirulo y el barcelona.desde ya muchas gracias por tu tiempo.http://deportesdefondo.blogspot.com/2009/10/entrenamiento-fisico-social-espanol.html
Muy buenas Albert, en primer lugar felicitarte por el gran profesional que eres y el trabajo que realizas, es un honor y orgullo poder comunicarme contigo. Me gustaría conocer tu opinión sobre la nueva metodología de moda “la periodización táctica”, donde la preparación física pasa a un segundo plano. Como preparador fisico que soy abogo por una metodología integrada pero este nuevo concepto de metodología me tiene desconcertado.
Un saludo y mil gracias.